Протеиновые батончики имеют плохую репутацию, так как часто считается, что в них не хватает питательных веществ или они содержат вредные для здоровья добавки, избыточные калории и сахар. Тем не менее, на рынке на самом деле есть много высококачественных протеиновых батончиков, в том числе и без сахара https://belok.ua/protein/proteinovye-batonchiki/batonchik-bez-sahara/ в которых количество белка достаточно велико, чтобы поддерживать ваше тело сытым и здоровым.
Протеиновые батончики – это хорошо для вас?
Получение около 15-25 граммов белка в качестве перекуса после тренировки — это все, что вам нужно, например, для восстановления поврежденных мышц, а спрятать протеиновый батончик в сумке для спортзала — это простой способ получить энергию в течение часа.
Лучшие полезные протеиновые батончики, которые вы найдете, будут содержать меньше рафинированных углеводов и сахара, а также больше клетчатки, чтобы вы дольше оставались сытыми. Кроме того, клетчатка полезна для кишечника, повышая иммунитет и регулируя пищеварение. И диапазон калорий может варьироваться в зависимости от того, является ли это протеиновым батончиком для замены еды или перекуса, поэтому есть полезные протеиновые батончики, подходящие для всех потребностей — от завтрака на ходу до послеобеденного тонизирующего средства.
Тем не менее, все зависит от ингредиентов, из которых состоит протеиновый батончик без сахара, и того, что еще вы едите в течение дня, чтобы определить, полезны ли протеиновые батончики для вас. Вот все, что вам нужно знать при поиске лучших батончиков в магазине.
Полезны ли протеиновые батончики?
Да, протеиновые батончики определенно могут быть полезными, если они приготовлены из полезных, питательных продуктов, содержащих большое количество белка, жира, сложных углеводов (клетчатки) и любых других необходимых витаминов и минералов.
Итак, стоит ли есть протеиновые батончики? Пока протеиновый батончик соответствует вашему ежедневному количеству калорий для ваших потребностей и уровня активности, это отличный выбор, который легко хранить в спортивной сумке, в шкафу на работе или в машине.
Кроме того, вы можете купить их оптом, так как в целом они имеют длительный срок хранения. (Некоторые протеиновые батончики требуют охлаждения, например, из-за присутствия полезных для кишечника бактерий.)
И не думайте, что протеиновые батончики — это просто бессмысленные перекусы и мусор.
Если что-то приготовлено из правильных ингредиентов, оно считается здоровым. Некоторые вещи, которые следует искать на этикетке: овес, фрукты, подсластители, которые не влияют на уровень сахара в крови (например, стевия или эритрит), орехи и семена, ореховое масло и сыворотка (для невеганского повышения уровня белка).
Лучшие виды здоровых протеиновых батончиков вообще не заставят вас набрать вес. Они просто впишутся в ваш обычный рацион и на самом деле принесут вам питательную пользу, вплоть до того, что вы даже можете похудеть, если соблюдаете диету.
В любом случае, это здоровая закуска или замена еды, которая полезна для всех!